Grok Bot file handoff limits + QuickTime still+ALAC recipe

标题与摘要为原文，未翻译。

做了什么: Staff: chat video cap is 200 MB; Mac CopyFromBox only for small files; connectors cannot take large binaries yet — use H.264 still + ALAC in .mov under the limit for QuickTime.
场景: 点餐 / 生活
怎么复制: 读原文：forum.cursor.com ↗
把原文里的步骤/提示词整理成一条消息交给 Bot
先手动跑一次，再决定频率
出处：https://forum.cursor.com/t/grok-bot-multi-gb-review-video-undeliverable-still-aac-goes-silent-in-quicktime/172600
注意点: 这是一条额度/故障反馈（警告），不是可复制的作业。
摘要整理自公开来源，以原文为准。